National Nutrition Week 2024: बीमारियों से रहना है दूर तो आहार में जरूर होने चाहिए ये विटामिन्स

डायटीशियन पूजा शर्मा बताती हैं, स्वस्थ और पौष्टिक आहार उन चीजों से है जो शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व सही अनुपात में प्रदान करते हों। इन पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन्स और खनिज शामिल हैं।

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