बिना दवाओं के ब्लड प्रेशर कैसे कंट्रोल रखें?

हाई ब्लड प्रेशर एक खतरनाक स्वास्थ्य समस्या है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है। बिना दवाइयों के भी बीपी कंट्रोल रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे?

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