वजन तेजी से खो पांच तरीके

# 5 फल और सब्ज़ियां खाएं#

फलों और सब्जियों को ज्यादा वसा नहीं है। तो यह है कि इन चीजों के साथ भोजन करने के लिए आसान है। हर भोजन में फल खाओ। फल सलाद, हरी और पीली सब्जियां स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं। आप भूख महसूस जब एक सेब या नारंगी रंग का एक खाते हैं। आप मुख्य पकवान एक छोटे से ले जा सकते हैं, इसलिए है कि रात के भोजन में सब्जियां खाओ।