वजन तेजी से खो पांच तरीके

# 3 आधी रात में भोजन करना बंद

सब लोग रात में आठ घंटे की नींद की जरूरत है। रात घूर बंद करो। अगर आप रात में जाग रहना है तो यह तुम्हें कुछ खाने के लिए है स्पष्ट है। आप आधी रात को खाना बंद कर सकते हैं ताकि रात में चैन की नींद सो।